吃什么食物补铁最快?
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吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快，另外多吃奶类、鱼、蛋黄、瘦肉、虾皮、海带、排骨汤，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物
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芥菜或菠菜
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补铁食物排行榜 女性必藏
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