Question

我俯卧撑完全不行只能做一个标准的就起不来了

我俯卧撑完全不行只能做一个标准的就起不来了有没有什么办法又轻松又可以让自己的身体适应俯卧撑这个运动?

Answer 1

先靠墙做俯卧撑（对，没错，就是站着，找到发力的感觉），然后做上斜俯卧撑，get后做跪姿俯卧撑，最后试一试？

追答

我是女生已经快get到了，你加油吧

追问

不是啊有时能做和20-30个的有时一个都难

追答

手臂力量练一下吧，哑铃？

追问

呃呃

Answer 2

Where there is life, there is hope.

追问

能说中国普通话吗？

Answer 3

更上一层楼。

追问

蛤？

Answer 4

一开始做标准的，可能比较费力。一开始你可以，双膝挨地着做，很轻，之后双膝慢慢往后移，后来再抬起，慢慢坚持，就能做好了