男，体脂率16%，身高170，体重130，有点小肚子，该怎么练腹肌
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多做引体向上或俯卧撑。多做仰卧起坐。不过最近有人说，抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺，然后不用手支撑，直接坐起来，这样做仰卧起坐，就行了。
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做卷腹，俄罗斯转体，仰卧举腿，都要练
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你搜一下腹肌撕裂是视频
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减肥
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