Question

我现在182的身高 减到多少斤身材比较匀称?

就是比较协调吧。。。不要胖胖的感觉

Answer 1

① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）
重度：= SW+SW×（0.31～0.50）
瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102

二、国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

三、各种身高的理想体重和身材比例表

身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

追问

什么鬼东西 看不懂

Answer 2

66~70标准体重。

Answer 3

70kg

追问

如果想让腿能稍微细点呢

追答

不知道你体重多少，如果比较肥，减脂的话，就要从饮食入手。如果并不胖，是腿部肌肉比较发达，就比较难办，得另一种减肌肉的方法，也是要从饮食入手。如果你还不到70kg，还想着怎么减腿，我只能问问你，你觉得男的，俩小细腿儿好看么？说说你的具体情况，采用不同方法。

追问

我现在180斤 大腿有点粗。。
特别是大腿肚那边肉特别多 不知道怎么减，想知道跑步是否能减掉呢？或者原地高抬腿

追答

我们所说的运动减肥，是在严格控制饮食的基础上的，换句话说，不控制饮食，怎么运动都起不到多大的作用，饮食是最重要的，其次才是靠运动来增加消耗，收紧肌肉。所以甭管你想减哪里的肥肉，控制好饮食是最根本的。然后以蹲腿来辅助，效果不错的。

追问

那么我想再问下。。如果一个220斤的人瘦到140斤的话 脸部变化大不大。。
人家都说我的五官漂亮 脸型不错的。

追答

你说呢，瘦70j保证眼睛能大一圈！

追问

额 现在脸颊附近这一圈肉特别多 下巴也是。。。
跑步可以减下巴的吧？

追答

我不说了么，所有的运动都是辅助，关键是要控制饮食，你不控制饮食，天天跑马拉松也瘦不下多少来。你好好控制饮食，就算每天躺床上睡觉都能瘦很多。，