Question

空腹吃什么水果可以减肥？

Answer 1

苹果，番茄，胡萝卜含有丰富的维生素，能消除脂肪堆积，有能使人有饱感，从而可以减少对其他食物的摄入量，自然消瘦，且不反弹，，你不防试试首先，选择含糖较少的水果。

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

Answer 2

今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。

Answer 3

减肥吃什么水果比较好呢?

Answer 4

肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

Answer 5

水果是减不了肥的，我生过孩子140斤，现在还有109斤，不是吃水果瘦的。