Question

蛋白粉的利与弊

蛋白粉的利与弊蛋白粉的好处和坏处，要详细

Answer 1

我搜索了一下，给你粘贴供参考：
乳清蛋白粉：
【功能】乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
【组成】乳清蛋白粉是在牛奶中进行分离加工提取出来，主要的成分是蛋白质，一般在70%-75%浓度是比较高的，再就是少了的碳水化合物，就是我们说的糖！一般占5%-10%，这样搭配而成，快速补充我们身体肌肉生长所需要的蛋白质。
【饮用方式】在训练后半小时内补充，可以搭配香蕉或者是面包，或是的少量的葡萄糖，这样更容易让身体吸收，不转化为热量。如果在经济条件允许的条件下，你又是一个对增肌欲望比较强的，早餐时候喝一杯也是效果很好的，早上喝身体的吸收更好。
【适合人群】体脂中等，有肌肉轮廓，想雕刻肌肉细节。
【副作用】过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用: 诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
正氮蛋白：
【功能】正氮蛋白粉属于一种高品质蛋白粉，在纯度达90%以上的超纯乳清蛋白中加入天然促正氮因 子，保证肌肉时刻处于合成速度>分解速度的正氮状态，促进肌肉的增长。同时正氮蛋白粉组合了快速消化的乳清蛋白与缓慢释放的酪蛋白，可以为肌肉持续供养;其中所含的谷氨酰胺还有助于减少高强度训练后的肌肉损伤。
【组成】正氮蛋白是普通乳清蛋白的升级，由80%的蛋白质加上少量的碳水化合物，区别于乳清蛋白的，正氮蛋白里面含有我们身体必须的氨基酸（亮氨酸，异亮氨酸，苏氨酸，蛋氨酸,等十多种）能更好的促进我们身体肌肉的修复和合成。
【饮用方式】在训练后半小时内补充，可以搭配香蕉或者是面包，或是的少量的葡萄糖，这样更容易让身体吸收，不转化为热量。如果在经济条件允许的条件下，你又是一个对增肌欲望比较强的，早餐时候喝一杯也是效果很好的，早上喝身体的吸收更好。
【适合人群】高水平训练水平，突破训练平台期，雕刻线条，增肌
【副作用】正氮蛋白和乳清蛋白都是属于一类，都并非是激素类固醇，只是一种常规的运动营养补剂，过量服用会诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

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