Question

日常生活减肥小常识

日常生活减肥小常识uuue

Answer 1

减重是我一生中最大的梦想，我从小就一直没做过瘦子。我以前尝过各种有节食，有乱七八糟的东西也曾经瘦了一些可是不久就打回原形，对身体也不好的。在这里我叮嘱一下想瘦身的姐妹们要科学合理地去减，不要走弯路。我能够减下来是学习《任涵去脂》文里科学的路子来走的，我就简单讲一下。
每天早晨起床空腹喝一杯温开水，必须多喝水。早餐一小碗杂粮粥一个水煮鸡蛋。中间加餐一个苹果，午餐一小碗米饭加炒青菜一份加鸡胸肉或者牛肉俩片，晚餐用水煮青菜水果代替。每餐七分饱不能吃到撑，每天多吃新鲜的蔬菜水果，拒绝油炸和垃圾食品。

Answer 2

一定要吃早餐，早上起来先空腹喝一杯淡盐水，有助于清肠。饭前半小时喝一杯淡蜂蜜水，饭后半小时可以喝酸奶，有助于消化和消脂。或者早上喝一杯温热的酸奶，也有助于消脂。

Answer 3

合理的饮食，适当的运动还有舒适的心情

Answer 4

适当按排时间做运动，少吃零食，吃东西不要吃太饱，吃到八成饱就好

Answer 5

1、早上起来一杯淡盐水；2、平时要加强运动；3、晚餐要吃清淡一点，不要养成吃夜宵的习惯。