Question

减腹部最有效的方法

Answer 1

一般有个顺序的，先是肚子接着是腿，最后是脸。接下来你吃饭要吃平时的7成饱，多做腹部运动。
晚餐时间要有合适的安排，要在7点之前吃过晚餐，这样在睡觉的时候可以消化完，肚子
里在晚上也不会有多余的积食。

晚餐不吃过于油腻的、辛辣、淀粉量高的食物，例如：油炸的、辣子鸡丁、火锅、地瓜、土豆等。

可以吃些容易消化的食物，鱼类、煲汤喝汤、主食少吃。晚上8点以后不要再进食了，可以喝些酵素，　妙兴堂的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的。你要拒绝夜宵，如果饿的忍不住就吃个蒸熟的苹果，不要吃香蕉和葡萄。

晚餐后不要坐着，至少站立40分钟后再坐，或许你可以出去散散步，不是快速步行。
早起喝杯温开水后慢步行走，早餐必须吃，可以多吃个鸡蛋，让你上午运动有力气。上班离得近的话可以慢步走过去。

午餐吃的跟平时一样，少吃细粮比如面类食物。
希望能帮助到你。

Answer 2

这个你需要经常按摩肚子。多喝点水排排便便，然后再肚子上擦橄榄油，能让皮肤润滑。照这个做法坚持一个月。