绑沙袋跑步有什么不好处吗
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阻挡血液循环，让肌肉根本得不到足够的营养和能量，锻炼效果特别差。
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负重增加训练强度。
这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量,
这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量,
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可以增加小腿的重量，起到锻炼效果
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提升速度效果
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