Question

我中考200米跑第7道，还有1个月，给点跑弯道的技巧

我以前是跑第3道的，现在变了，给点中考200米跑步技巧吧，还差1秒左右满分 谢了

Answer 1

弯道跑技术有三点：
一是跑弯道时身体要向左侧倾斜；二是右臂的摆动幅度要大于左臂的摆动幅度；三是左脚要用脚前掌外侧着，右腿要用腿前掌内侧着地。

还有一个月考试，还差一秒，只要方法得当应该能得满分的。
1、练练起跑技术，起跑时要快速蹬（地）摆（臂），身体重心要慢慢抬起。
2、要注意体力的分配，跑200米一般要平均分配体力，就是前半程和后半程平均分配体力，不要一开始冲的太猛，最后30-50米用力冲刺，冲刺时加大摆臂幅度。
3、一定要注意，考试前做好充分的准备活动（慢跑800-1000米、徒手操、压腿等）

祝你成功！

Answer 2

根据我多年当体育老师的经验，我觉得弯道跑主要的要领在手臂上，一般都提倡左臂小摆，右臂大摆，开始气跑要快，但开始别用力太猛，如要的发力点在中程和后程，一般在50-200米差不多，这两天不要运动太强烈，只要前两天适当运动，最后一天坐坐准备活动就好了，祝你考试满分

Answer 3

1. 跑步时跑弯道时技巧如下：

   （1）弯道跑时，身体成一直线而向内倾，以臀髋部来带动身体之内倾，抵抗离心力，跑的速度愈快则向内倾斜愈大。跑愈内道，内倾愈大。
   （2）左臂向前摆时稍向外，手的位置在左肩的正前方，右臂前摆时稍向内，手的位置在鼻前。
   （3）左腿前摆时微向外离开身体中线，右腿前摆时微向内，越过身体中线。脚着地部位也相对的改变，左脚以前掌外侧着地，右脚以前掌内侧着地，应用较小的接触面积，应用臀髋中心部位的扭转而向内外倾斜。

2. 还有1个月时间，放平心态，勤于练习即可。
   

Answer 4

弯道身子倾斜 注意手臂的摆动

Answer 5

跑弯道时身体要向左侧倾斜