Question

我有强迫症 我觉得自己活得好累

我在乎的太多 不甘落后 觉得不能平淡地过一辈子。我强怕自己去努力去改变，我总是把一些我认为重要的东西在心里默背 以致于无法专心去做其他的事，这样的思维让我很困扰 很烦 觉得生活没有希望了；我在乎别人的想法 觉得大家都在背后说我坏话，我害怕怀疑；我好累啊...........我要怎么办

Answer 1

我觉得你应该是80后的人，处在这个物欲横流的社会，我们年轻一代遇到的是社会的大变革，老一辈有能力的早就身价上千万，没有成就的就安稳过日子，虽然不富裕，可是一套房子总是有的，偏偏我们赶上了，房子像疯了一样一路猛涨，液态物价上涨，对于没有任何资本积累的我们，一处社会遇到的便是洪流，强迫自己去努力去改变平淡的生活很难很难，当然也不是否定努力的主观性，可是不要超出自己的能力范围，如果奋斗的过程只能用一个字“累”来形容，那你这样换来的人生又有什么意义呢，所以不要急切。另外，你在乎别人的想法，曾经我也在乎别人的想法，注意自己的一言一行，渣消一举一动，还要想法设法去亲和周围的人，可是换来的结果只有一个——累。后来一件小事小事改变了我的看法，我清楚记得那年下雪天，在一个人流高峰，我摔倒在传流的人群里，觉得很尴尬，可是当我站起来四下观望，我发现根本都没有人去注意我，每个人都匆匆挪动着自己的脚步，像发条一样。还有我帮父母卖东西，因为家里住小镇，是那种很原始的集市，每周有两次，第一次卖东西很难为情，很羞涩，觉得是件莫大丢人的事情，可是两天过去了，我发现买东西的人只在乎我买的东西是不是好，没有人会仔细的打量我，仅仅四天过去，我就能自己吆喝了。举了两个例子，说明一下，其实在这个事不关己高高挂起的社会中，没有人去刻意关注自己以外的东西，你可以换位思考一下，你活了这么长时间，又有谁，什么事情给你留下了非常非常深刻的印象，你能想起来你曾经遇到的清洁工吗？肯定是想不起来了。既然你都没有在乎过别人的想法，那别人就会刻意在乎你，在乎你的一举一动？所以别自己欺骗自己了，说白了，除了你身边的朋友和父母在乎你，其它的人没有精力去在乎你，你的所想都是一厢情愿，醒醒吧，你不是国家领导人，你不值得大家去关注，既然大家都没有注意过你，那你在乎别人的想法还有意义吗？别人的怀疑还值得你去继续追究吗？其实人活在世上，谁人不说人，谁人不被说，人们常说的好人坏人这不就是在背后议论别人，说人坏话吗，所以别傻了，只要是人，你就会是别人眼里的好人或者坏人，难道你要自己做的每一件事都能让每一个知晓你的人都满意？可能吗？做不到了，那你就是相对的坏人了。所以别杞人忧天了，天自有天的法度，你只管做的每一件事合情合法就行了，至于别人的看法你管不了，你也没有权利去管，谁都有言论自由，你在乎过来，在乎过去如埋知，谁在乎过你啊？一切的一切都是你臆断出来的一个倒影，活活的把自己累垮，还要每天去猜忌别人（其实你猜忌别人的过程中肯定觉得有人不好，这不就跟你觉得有人在背后说你一样嘛，天下万物轮回不息），最后做一个总结吧，你不是领导人，你根本没有别人注意你的权力，你不是神，你也没有权力去让每一个崇拜你，你也不是独裁者，你没有权力剥夺别人的言论自由权。所以你只能做你自己，做你自己认为正确的事。天下也就大吉了！安心睡觉吧！明天又是新的一天，新的你！

Answer 2

我觉得你是把自己不知不觉中局限在了一个框子里面。你的世界、思维好像也只有这么大。我觉得每次在你遇到你在乎的事情时，你很紧张的时候，你可以这样劝自己：冷静，冷静下来。紧张会让事情更糟。慢饥李慢来。通过这样的心理暗示，次数多一点以后，你自然会放轻松的。另外，可以多去静下心来读一碧察些关烂慧迟于人生的书，从其他人的经验中去寻找自己活着的意义。而不是为别人活着。

Answer 3

你好，看得出来你对自己有很多要求，而这些要求本来是想让自己更好的生活，但是现在已经变成你焦虑的源头。问问自己枝仿，如果做得不好不优秀，结果会怎样，你可以接受不完美的后果吗？那些强迫行为，真的能让你完美吗？还只是强迫思维在骗你，郑正这些行为只会让你的生活更乱呢？当这些担心和要求出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。
试着降低对自己的要求，容忍那些不太优秀的地方喊搭悔，看看自己是否舒服些。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

Answer 4

不要害怕 勇敢的做自己 要为自己而活 别人看法不好怎么了 你游州就是你 每个人都是独一无二的神枝蔽
不要轻易为了某个人或者某些人的看法改变自己 直到有一天 你真的想改变了搭兆 然后就改变自己

追问

我觉得你说的有道理 我也告诉过自己 朝你的目标努力 别人对你的看法都是路上的石子 然后我就越发觉得自己要做的好 弄得很累..

Answer 5

你觉得好多人说你坏话，不可以冤枉别人哦，这只是你想的，你并没有听到别人对纤启银你说，就像做一件事和不做一件事差别很大一样，我好像也有强迫症，但我想让你相信有事实，相信一切存在的事物，因为你是人，人有大脑所以你会想事情，做自已愿意做的事情，如果不这样的话，失去了毁宴什么重要的东西可是很可怕旁袜的哦。错了的话改就好了。努力吧。