每天都会做俯卧撑，是不是可以让肩膀练宽
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坚持做俯卧撑达肩部锻炼效能直接促进肩宽般意义肩宽要促进三角肌发达程度三角肌孤立练习作重物（哑铃）肩推举及前或侧平举 前本经健身房俯卧撑作热身项现由于没足够间经做俯卧撑保持前锻炼效 俯卧撑胸部锻炼经典重要双手间距离般与肩同宽窄距宽距（即相与肩宽言） 距离同胸部锻炼部位侧重同 强烈中国于促进肩宽本着整体锻炼效俯卧撑配合引体徒手练习身锻炼相错 并定每做肌肉要休息隔做根据目前水平选择组数要拘泥于些健身计划徒手练习作数稍微点比我健身计划：周三四四至五组每组二十左右并变化双手距
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