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晚上被宿舍吵的睡不着觉的来~~~
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和我小时候一样;因为太敏感了,无论是一丁点声音或光线,我都会睡不着的,对周围环境很在意;嗯;我的解决办法是心静;那如何做到呢?首先你睡觉时,什么也不要想,进一步去体察你的感觉,将吵闹声转换成仅仅是声音,不要附加太多自己的情感就可,最近我家附近修路,那声音一个劲的吵,只要不太在意,将注意力转移即可;物理辅助:棉花或可阻隔声音的器物,如果光线强的话,可加上眼罩。
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