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上高考心理疗养网,我也是借鉴的
一、重视知识的基础性
二、加强实验基础知识复习
实验基础知识与基本技能的考查是理科综合考试的重点。2001年的"理综"高考试题中涉及实验内容的考查占94分,约占全卷的1/3。
因理科都是以实验为基础的自然学科,掌握实验基础知识和基本技能,提高学生实验能力是中学理科教学的基本任务。因此对学生的实验基本知识和基本技能考查是高考理科试题的重要组成部分。
三、 适度的练习,加强对精典题型的分析
高考不仅是对考生知识与学习能力的考查,也是对考生心理素质和应试技能的考查,希望考生能将平时的每一次综合训练,均以高考的心态要求自己,而高考时又以平常的心态宽对自己,一般就能取得好成绩。
一、重视知识的基础性
二、加强实验基础知识复习
实验基础知识与基本技能的考查是理科综合考试的重点。2001年的"理综"高考试题中涉及实验内容的考查占94分,约占全卷的1/3。
因理科都是以实验为基础的自然学科,掌握实验基础知识和基本技能,提高学生实验能力是中学理科教学的基本任务。因此对学生的实验基本知识和基本技能考查是高考理科试题的重要组成部分。
三、 适度的练习,加强对精典题型的分析
高考不仅是对考生知识与学习能力的考查,也是对考生心理素质和应试技能的考查,希望考生能将平时的每一次综合训练,均以高考的心态要求自己,而高考时又以平常的心态宽对自己,一般就能取得好成绩。
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步骤
1、考试前调整好心理状态:
很多学生在考试前会烦躁不安,学不进去,不知道该做什么,这就是考试焦虑症,针对这种情况要树立信心,不断给自己暗示,自己能考好,信心只有靠自己树立,考前要冷静,合理饮食,保证睡眠,安排好复习,复习根据自身的特点习惯而定,而不是参照学习好的如何复习,有适合自己的复习计划安排。
2、步入考场中的心理调整:
大的考试,考场气氛都比较严肃,给人一种紧张的压力,这是对考生的心理干扰,这时考生就需要进行自我调控,深呼吸,告诉自己就是一次平时的日常测试罢了,自己就是和平常一样,填写一张试卷,好好做就行,拿到试卷认真检查试卷的完整性,浏览一下试题的难易程度,心理上有个准备和把握,如果感觉特别难的话,就告诉自己没什么,难的不是针对自己,都不一定会做,自己认真细心就会考好。
3、细心的审清每一道题后再进行书写:
平时就要养成认真读题目审题的习惯,很多同学不喜欢看题目要求,自认为题很简单,结果是没有按照要求做题,很容易的题丢了分,所以要把题目最好是读过三遍之后,把题意弄明白了,要求搞清楚了,再落笔书写。
4、答题要专心,快速书写:
因为是考试,是有时间限制的,所以既要有书写质量还要提高书写速度,在答题的时候,不要东张西望的看别人在做什么,做一些与书写答案无关的动作,这些很平常的小动作都会浪费你的很多时间,还会让你出现书写错误的情况。
5、该舍则舍,保证正确率:
考试中遇到难题是很正常的事情,遇到难度较大的试题,读过一遍之后感觉没有一点头绪,就赶紧的放过去,做下一道试题,不要把时间浪费在难题上,结果造成很多简单的试题也没有时间做了,出现时间不够用的情况,考试中学会放弃难题,把会做的题保证正确了,就是聪明的做法,就会考出一个好成绩的。
6、积极进行检查,检查试卷上的每一道试题:
检查环节是必不可少的,检查时要从头到尾的进行检查,而不是跟着感觉看到那一道题了就随意的看看代表了检查,那起不到任何作用,检查就是重新的把试题再读一遍,做一遍,这样才可以检查出漏掉的题和错误的试题。
7、考试后做好试卷分析,写出收获和经验:
每次考试都要进行试卷分析,写好考试后的感想感悟,总结每一次考试的经验和失败的地方,这样可以让学生总结考试方法和技巧,避免学生在考试中犯下同样的错误,也可以让老师了解学生考试时的状态和心理,便于下一步的考试培训。
1、考试前调整好心理状态:
很多学生在考试前会烦躁不安,学不进去,不知道该做什么,这就是考试焦虑症,针对这种情况要树立信心,不断给自己暗示,自己能考好,信心只有靠自己树立,考前要冷静,合理饮食,保证睡眠,安排好复习,复习根据自身的特点习惯而定,而不是参照学习好的如何复习,有适合自己的复习计划安排。
2、步入考场中的心理调整:
大的考试,考场气氛都比较严肃,给人一种紧张的压力,这是对考生的心理干扰,这时考生就需要进行自我调控,深呼吸,告诉自己就是一次平时的日常测试罢了,自己就是和平常一样,填写一张试卷,好好做就行,拿到试卷认真检查试卷的完整性,浏览一下试题的难易程度,心理上有个准备和把握,如果感觉特别难的话,就告诉自己没什么,难的不是针对自己,都不一定会做,自己认真细心就会考好。
3、细心的审清每一道题后再进行书写:
平时就要养成认真读题目审题的习惯,很多同学不喜欢看题目要求,自认为题很简单,结果是没有按照要求做题,很容易的题丢了分,所以要把题目最好是读过三遍之后,把题意弄明白了,要求搞清楚了,再落笔书写。
4、答题要专心,快速书写:
因为是考试,是有时间限制的,所以既要有书写质量还要提高书写速度,在答题的时候,不要东张西望的看别人在做什么,做一些与书写答案无关的动作,这些很平常的小动作都会浪费你的很多时间,还会让你出现书写错误的情况。
5、该舍则舍,保证正确率:
考试中遇到难题是很正常的事情,遇到难度较大的试题,读过一遍之后感觉没有一点头绪,就赶紧的放过去,做下一道试题,不要把时间浪费在难题上,结果造成很多简单的试题也没有时间做了,出现时间不够用的情况,考试中学会放弃难题,把会做的题保证正确了,就是聪明的做法,就会考出一个好成绩的。
6、积极进行检查,检查试卷上的每一道试题:
检查环节是必不可少的,检查时要从头到尾的进行检查,而不是跟着感觉看到那一道题了就随意的看看代表了检查,那起不到任何作用,检查就是重新的把试题再读一遍,做一遍,这样才可以检查出漏掉的题和错误的试题。
7、考试后做好试卷分析,写出收获和经验:
每次考试都要进行试卷分析,写好考试后的感想感悟,总结每一次考试的经验和失败的地方,这样可以让学生总结考试方法和技巧,避免学生在考试中犯下同样的错误,也可以让老师了解学生考试时的状态和心理,便于下一步的考试培训。
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1.要保持冷静。
2.要认真学习
3.好好复习
4.如果马上要考试了,不懂的要问清楚
5.写完了要好好检查
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1、是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测,这次考试的成败不能决定一个人的命运。
2、是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己,只要已竭尽全力,便问心无愧。
3、是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力,会加重心理压力,会对考试产生消极干扰,因此,这种结果的预测不是考试前要思考的问题。
4、是面临考试要充分相信自己平时的积累。
有的考生由于过于担忧自己的复习准备,临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等,如此会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息,不对自己求全责备,既会紧张学习,又会享受娱乐,有张有弛,这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
2、是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己,只要已竭尽全力,便问心无愧。
3、是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力,会加重心理压力,会对考试产生消极干扰,因此,这种结果的预测不是考试前要思考的问题。
4、是面临考试要充分相信自己平时的积累。
有的考生由于过于担忧自己的复习准备,临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等,如此会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息,不对自己求全责备,既会紧张学习,又会享受娱乐,有张有弛,这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
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考试前别紧张,调整好心态。答题时,题目读三遍。
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