Question

请问体内湿气重怎样祛除啊

Answer 1

3个方法教你去除体内湿气
　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
　　第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

Answer 2

就中医而言，湿气重的原因是脾虚，脾主运化，是后天之本，是沥湿气的关键，湿气重还有一个影响因素是你的肾火不旺，肾是先天之本，就是肾比较虚，无法烘干体内湿气，如果加上你体寒，这样的情况基本上就是恶性循环脾虚有2种，一种是你先天其他某项(比如 肺、小肠、胃)虚，导致脾虚，还有一种就是先天就脾虚，导致吸收不好，不能运化多余水汽，就驻留在体内食疗固然重要，不过要杜绝游泳，多吃淮山薏米补脾的东西，一方面也需要补肾气，如果你是肾阳虚、畏寒 就要多吃补肾气的东西，比如基围虾什么的

Answer 3

体内湿气重可以喝稀健薏米红豆茶，希望能帮到你