Question

如何减轻学习压力？

我学东西比较生硬，反应迟钝、理解能力、接受能力、表达能力差、口算能力比较差、思维思路混乱，学什么都要比别人慢。经常被老师训斥。
每次上数学课都会有很大的压力。...........
压力较大。患有抑郁症和恐惧症。

Answer 1

首先，在平时的生活中应该培养自己的豁达的胸怀，至少要做到心态平衡。乐观面对问题。即使问题出现了也不要慌张，学会冷静，不要凡事总是悲观的想。要看到任何事情都有自身的意义。 如果您是一位易感到不安/紧张的人，第一:不要强迫自己，越是紧张，越是要完成自己手上的工作，那样只会欲速则不达。要找到自己因何而焦虑或紧张的原因是什么?...如果原因为非理性的那那您只要多做几次深呼吸，调整自己看问题的角度就可以。(但一开始，总会有些难度的...但只要迈出第一步，以后也就会显得轻松了。) 第二：在平时要合理休息，为自己制订一个作息时间表。(每天，至少要留有运动的时间) 如果实在太忙，可以选择散步/慢跑和做有氧运动。另外如果感到紧张，不妨与家人聊聊天，并非一定是学习...但这只能视为一个建议。最好的还有在下课后回家听听音乐，音乐会舒缓您的紧绷的神经，会令您感觉好点儿的。
但个人认为最主要的是作息一定要有规律，和运动。其次穿插着听音乐和找适合的对象倾诉。
祝您能够尽快适应自己的最佳合理搭配的学习计划，祝你学习进步，天天happy！！！

Answer 2

多向别人学习，然后多做一些题，增加自己的自信心 ,但不要过度疲劳，偶尔看看自己喜欢的课外书什么的

Answer 3

你的经历和我差不多，但是我们既然这样就应该尽力把每一步做好，不管付出多大努力，如果别人做的事情一小时就做完了我们得两个小时的话，这只能说明我们理解能力与做题速度，思维都不敏捷，我们可以提前预习，课后复习放学后采取过电影的方式来巩固学过的知识，理解能力差我目前也没有解决，这是一种能力，也是与聪明有关系，所以我们只要尽力做好做到最好就行了，每天将任务都能完成保证是自己做的，不抄袭他人，课下不会就问，会了不久是很愉快了吗?

Answer 4

要把老师上课讲的重点记下来，，，这样课后既可以复习。上课还不容易走神。。。不懂的地方多和同学讨论，这样学习起来比较快。。要是还不能解决的话，就去问老师吧，ta会帮你举一反三的。。。数学嘛，你就掌握重点的就行。，万变不离其中嘛，记住，题海茫茫，题型有限！！！

Answer 5

每个人在智商方面可能有所差异，但我们可以通过学习来改变这种差异，前提是自信，过程是持之以恒。你的上述症状并非是自己天生的缺陷。因为我也有过，但以前学习较好的同学现在还比不上我。说明后天的努力是可以改变一些东西的。加油！在学习的过程中要注意劳逸结合，相信你会取得一些成就。期待。。。。

Answer 6

少布置一些作业 多做一些课外活动

Answer 7

每个人的潜能都是无限的，之所以会觉得自己比别人差主要还是心态问题，数学呢，把课本基本知识先弄懂，然后做一些题目，题目别太多，参考资料最好不要多，一般一本就够了，这样知识体系会强点，遇到不懂得多找几个类似的做下，同时可以归纳题型，不管学哪科错题集是非常重要的。调整好心态，每次进步几分，相信你能成功的。加油！