Question

脂肪容易减掉还是别的肉容易减掉？

Answer 1

没有时间去健身房?没有时间进行大量的跑步运动?那么你需要练这6个公认的“减脂杀手”。为什么说是减脂杀手呢?因为在进行这一系列动作的过程中，需要全身肌肉的协同发力，同时对体能的要求较高，因此每次练习可以消耗大量的热量。除了高耗能，这套动作还有耗时短的特点，只要每天抽出20分钟进行练习，相当于跑步一小时!
每个动作坚持30秒，组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看!
动作一

注意事项：收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。
动作二
注意事项：运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地。坚持30秒，尽量做更多的次数。
动作三
注意事项：该动作是复合动作，动作难度比较大，可能会出现缺氧的状况。因此，要量力而行。坚持30秒，尽量完成12-15次。
动作四

注意事项：手掌在肩关节的正下方，手臂伸直。动作过程中，重心在双手。脚尖点地，交替提膝。微微弓背，腹部收紧，下巴微收。
动作五
注意事项：该动作建立在弓步蹲的基础上，加跳起的动作，同时结合摆臂，起到稳定身体的作用。注意在下蹲的时候，前侧膝盖不要超过脚尖，后侧膝盖不要着地。上半身微微前倾。
动作六

注意事项：该动作建立在深蹲的基础上，加跳起的动作。同时摆臂，起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐，上半身微微前倾。
每个动作依次进行，循环3次，大约只需要20分钟，即可完成一次高效的减肥运动。
温馨提醒：该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。空腹锻炼容易造成低血糖，而饱腹运动会增加肠胃负担。

Answer 2

这里首先需要明确一个概念，
脂肪以皮下脂肪、管道脂肪、内脏脂肪三种形式存在于人体之中，而除了脂肪之外，构成人体的组成部分还包括了肌肉（蛋白质+骨质），水分以及其它一些微量元素。
而我们说的肥肉，也就是看得见摸得着的多余的肉，就是指皮下脂肪。减肥，也是以减掉多余的脂肪为目的的活动。
要减脂，就是控制摄入量的同时增加有氧运动量，因为减脂的时候，全身脂肪系统都会共同参与，所以不必担心某个部位减不到；
而要减肌肉，目前没听说过有人要减掉自己的肌肉的。但是很多减肥产品都是减掉了水分、肌肉，以欺骗使用者，让人误以为减掉的是脂肪。

Answer 3

相对脂肪来说，肌肉是更容易被消耗的，所以在减脂的时候一定要注意对肌肉的保护。

Answer 4

运动所需的能量才以脂肪供能为主