Question

晚上睡眠不好怎么回事?

心酸呢同学们 本人需要问问晚上睡眠不好怎么回事？可有靠得住的解决方案?？
昨天晚上就激动的睡不着，今天更激动，因为不用上班[哈哈][哈哈][哈哈][鼓掌][鼓掌][鼓掌]​

Answer 1

沉香熏+牛奶就不错了，除了这个方法还有，别的方法试试：最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。