Question

高考心理：如何有效缓解考前焦虑

Answer 1

1、所谓考试焦虑症，是指由于考试压力而引发的一种心理障碍。主要表现有坐立不安、焦虑、过分担心、恐惧、紧张、入睡困难、食欲差、易疲劳等。

2、首先要对高考充满信心，相信自己，学会微笑，积极自我暗示，增强信心。

3、其次当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。