Question

怎么样可以长高啊??

我进年14周岁半,身高165,我经常打篮球,但是还是不怎么高,请各位可不可以告诉我一些有效的长高方法,谢谢.

Answer 1

1我是实话是说
多打打篮球，多吃些补钙的东西
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
2.补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

Answer 2

怎么长高
LZ千万别偏食，更不能节食。怎么长高，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
怎么长高，少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。怎么长高另外要多运动，不是练肌肉的那种运动，是伸展筋骨的那种比如打篮球，摸爬跳。再一个怎么长高的方法，我觉得美国gft400这款增高药不错，是美国进口的，效果总所皆知。GOOD，楼主可以了解一下

Answer 3

想要好好长高，这个很有用哦！如果你已经错过了第一生长发育阶段的12岁左右变声期就要到19岁左右了，现在只要好好的保证充足的睡眠，是可以好好的长高的。
我认为这样可以比较快的长高，需要适合自己身体的运动锻炼，第二次生长发育特征的19岁左右适当补充【小公鸡炖花旗参---一周就可以（每天一只）提供必要的生长发育激素】需要保证充足的睡眠（据说人体在30岁前睡觉中可以产生比较丰富·的生长发育激素）、生活规律（遵循自然规律、少生疾病）、足够的生长发育食物营养。
祝心想事成！

Answer 4

个子矮是因为很多因素造成的比如遗传，所以不是很好改变
建议你一个方法，看到高的树，或树叶，就跳起身往上够，这样骨骼可以拉长，有助于长高。还有就是多吃蔬菜，水果，鸡蛋，多做拉伸运动，这样能有效的改变身高。希望我的回答能对你有帮助！

Answer 5

那就要多补钙咯
多喝牛奶
多补充蛋白质
牛奶营养价值高
含有丰富的钙质与蛋白质
多喝猪骨汤
除了合理的饮食之外
还要运动
多跳绳
游泳
打篮球
或是做一些伸拉运动
以前我也是长不高
但跳绳长高了不少
不过要坚持
当然还要保持充足的睡眠