Question

患高血压的人在饮食方面应该注意些什么？

Answer 1

高血压本身不可怕，可怕的是它的并发症：所以必须引起足够的重视！
① 严格限制盐的摄入量，钠盐有收缩血管的作用，故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃，如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。
② 高血压病人平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
③ 饮食要定时定量，避免吃太饱而增加心脏负荷。
④ 应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此吃得太多，热量太高容易以发胖，使心脏负增加，导致血压升高。
⑤ 蛋白质摄取量应适当，对肾功能正常的患者，不必限制蛋白质的摄取，即吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。
⑥ 避免大量饮水，以免因循环血量增加而导致血压升高。

Answer 2

应注意控制血压，吃上要注意少盐，少糖，少肉，多吃蔬菜，多运动，控制自已的情续，保持平和的心态很重要，祝你健康！

Answer 3

少吃肉、少喝酒，多吃蔬菜水果