17岁，有什么方法可以长高
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多拉伸吧，我19了现在锻炼还长高了，其实我高中一直在锻炼，后来因为高考等种种原因，很久没有锻炼过。我觉得我不应该放弃，所以才开始想办法，现在坚持运动已经有1年，还长了快4公分，望一年后我会有更多收获。我现在做的杨云风的长高锻炼，每天：晚上跑步热身几分钟，或者原地高抬腿热身，摸高10组1休息一共做60个！无绳跳 500！蹬腿 50每条腿！踮脚摸高60！压腿六十结束。其实，我也很久没锻炼了，刚开始强烈的锻炼，会全身肌肉痛.......女孩怕肌肉腿，我都是运动后揉捏按摩的，还可以瘦腿。运动量慢慢加，基础训练开始，然后慢慢地来。可以根据空余时间，生活规律，体能和热情自己安排自己的训练计划。
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