练人鱼线，马甲线，腹肌，用这几个动作就够了
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动作一：坐姿左右转体 2-3组*15-30个（一侧）
动作二：侧身支撑转体 2-3组*15-30个（一侧）
动作三：平板支撑左右点髋 2-3组*15-30个（一侧）
动作四：侧卧并腿两头起 2-3组*15-30个（一侧）
动作五：仰卧交替卷腹 2-3组*15-30个（一侧）
动作六：仰卧单脚收腿 2-3组*15-30个（一侧）
动作七：坐姿收腿 2-3组*15-30个
动作八：仰卧单脚举腿 2-3组*15-30个（一侧）
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