Question

怎么让自己脑袋时刻保持清醒?

Answer 1

（1）科学用岁拿脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。 （2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。 3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 （4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分胡咐有利。 （5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛裤雀纯、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。
采纳哦谢谢

Answer 2

(1)在自己每做错一件事后，要知道反省，心理要不断的对自己说，下次如遇到这样的事，我应该怎样去解决;
(2)要有起码的猜配缓自信心，其实你不比别人差，只是有时你的经验不足，但随着年龄的增长卖手，你会成熟的;
(3)向好的经验，好的长处，好的方法主动学习，并且运穗模用到自己的生活中去;
(4)认清自己的处境，只要大的原则不改变，小的事情就不要太斤斤计较。 (这是我的一点感触，希望对你有帮助)