Question

早晨吃鸡蛋有什么好处

Answer 1

早餐吃鸡蛋有什么好处？？

Answer 2

01
早上吃鸡蛋好处： 补充优质的蛋白质，鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收，相比其他物质来说，鸡蛋中氨基酸的构成更好，符合人体所需求的氨基酸。

02
提高记忆力：鸡蛋中含有卵磷脂，固醇类物质，还含有维生素A，维生素D，B族维生素等，其中含的胆碱可以合成大脑神经递质，可以提高记忆力。

03
增加饱腹感：鸡蛋中含有蛋白质和脂肪，可以维持平稳的能量，增加饱腹感。

04
保护视力：鸡蛋中含叶黄素和玉米黄素，是强抗氧化物质，可以保护眼睛不受紫外线伤害，减少患白内障的风险，特别是对长期看电脑的人群，有很好的保护眼睛的作用。

05
助减肥：早餐吃鸡蛋可以降低一整天热能的摄入，能起到控制体重的作用，对于减肥的人群来说是不错的选择。

06
提高警惕性：鸡蛋中含酪氨酸，可以让人的反应灵敏，提高对任何事物的警惕性，让人精力集中，对于开车的人群来说可以起到安全驾驶的作用。