Question

熬夜对身体有哪些坏处、最好该怎么做呢

Answer 1

从中医角度讲熬夜会伤气血，十一点到凌晨三点是我们的胆经和肝经气血运行旺盛，主要有造血功能，调节内分泌系统等功能。如果此时没有进入睡眠的话，就会导致这些功能的非正常运行。内分泌混乱，会导致很多疾病，有的表现在体表，如痤疮，暗斑，色差等。熬夜对脊椎，腰椎，眼都会造成伤害、
做法，十一点尽量进入睡眠状态。如果熬夜的话，白天没事的话刺激拍打胆经和肝经的经络。