十四岁的女生还能长高吗?最多能长多少公分?

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csza10
2018-02-25 · TA获得超过687个赞
知道小有建树答主
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一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
我不是老师OK
高粉答主

2018-02-25 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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还会长的
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牧莎莉0ia
2018-02-25 · TA获得超过174个赞
知道答主
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这个肯定能长高的!
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那还能长多高呢?
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匿名用户
2018-02-25
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还可以,你现在多高了?
追问
才一米三六,属于超矮的了!我最多还能长多高啊?
追答
你发育了没有?
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於四清
2018-02-25 · TA获得超过1154个赞
知道答主
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