大豆油有什么特点

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开燕利梦兰
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豆油又名大豆油。豆油是从大豆种子中经过加工压榨出的半干性油。

豆油中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占52%,亚麻酸占6%,油酸占36%。它是我国人民日常生活中主要食用油之一。

豆油的营养价值较高,而且具有降低胆固醇的作用,加之含有卵磷脂和维生素E,具有抗氧化作用,不易酸败。
知心239
2012-03-19 · TA获得超过4628个赞
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大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。
大豆蛋白质含量约为35%—40%,除蛋氨酸外,其余必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。
大豆中脂肪含量约为15%—20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,且消化率高,还含有较多磷脂。大豆中碳水化合物含量约为25%—30%,有一半是膳食纤维,其中棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体,可引起腹胀。
大豆中含有丰富的磷、铁、钙,每100g大豆中分别含有磷571mg、铁11mg、和钙367mg,明显多于谷类。由于大豆中植酸含量较高,可能会影响铁和锌等矿物元素的生物利用。
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