Question

网球肘，肘部疼痛怎么治疗最好

Answer 1

日常生活当中，一定要注意切记不要过度用力，不要劳累。
一般情况下，人在进行劳作的时候，比如说，在搬运东西时候，可以适当的选用一些省力的工具等，总之不要使肘部过度劳累。
多喝热水，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，多散步。
平常饮食上，多吃一些芥菜、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，也要多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄。
平常注意活动幅度不要太大，外拥tao宝的（康肘、舒络、平痛帖）。另外，在长时间的工作或运动时，应中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动。

Answer 2

一般来说，网球肘是手肘外侧肌腱发炎。
网球肘跟平时用力不当有关，想要从根本上治愈，还得纠正自己的运动姿态、力度等等。
说的也就是平时打球时注意休息，只要不是正规的比赛，没必要太拼命的。
网球肘的前期或者中期一般只要多休息，少用力，并适当的做一些恢复性的力量训练，外涌tao宝的~筋膜舒络~平痛贴~，做个理疗，一两月就差不多了。
另外可以带上护腕、护肘之类的会好一些。
另外，千万不要再受重力扭伤，不然旧伤难愈，滋味很不好受。