Question

为什么我每天都坚持跑步并控制饮食，体重还不下降

Answer 1

首先是先天的体质，有些人群的骨骼壮大结实，或者是脸部、腹部或臀部脂肪较多，先天决定的，所以体重相对别人来说较大，怎么减肥都只能大体上维持在那一个水平线上，但是先天因素对健康影响较少，也就是说，如果先天决定的身体瘦的人如果也想跟先天胖的人去比谁胖，过量饮食，那肯定会出现健康问题，自己找不痛快，但这不能说，先天胖的人就可以暴饮暴食了！都得注意，都要用科学看清楚自己
至于非遗传因素的人，想减肥却失败，纯属于自己不用心，心存侥幸心理或偷懒，比如一日三餐少吃，多运动了，但零食方面死心不改，或运动之后还跟潮流的喝饮料，饮料和零食的热量比一顿饭要高出很多倍（好像是十多倍都不止），你一天消耗的热量远远小于你一天吃喝进去的热量，所以想减肥就是在做梦吧
啊哈哈哈～你应该自己好好反省了

Answer 2

为什么运动减肥的效果总不能实现我们的预期体重？