Question

睡觉前喝牛奶好不好

Answer 1

好！睡前喝牛奶有助睡眠，补充钙质。祝你健康快乐！

Answer 2

睡前喝牛奶要因人而异，而对于失眠的人来说，有一种方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促进睡眠的功效，但并非对所有人都适用，胃溃疡和反流性食管炎患者不宜睡前饮用牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌过多，反而影响睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要严格控制睡前牛奶饮用的量，以免影响血糖和体重的控制。

Answer 3

一，牛奶养胃，肠胃差的人最好多喝牛奶；二，可以促进睡眠，对轻度失眠者有一定效果；三，睡前喝一杯牛奶，燃烧脂肪，减肥，养颜。

Answer 4

喝牛奶时间：

睡觉之前：晚上睡前喝牛奶比较好是毋庸置疑的，因为牛奶中含有一定的色氨酸和微量的吗啡类物质，都有一定的镇静催眠的效果，尤其是酸酸，不仅有助于睡眠，还能抑制大脑活动，让人尽快入眠，此外，牛奶中的钙质能够消除人的紧张情绪，提高睡眠质量，尤其是对于中老年人来说，能有效预防骨质疏松。

早餐时：早餐能提供人体热量，总需求的25%左右，早餐喝一杯牛奶，再配上鸡蛋，就能补充一上午的充足营养。

饭后半小时：的吃完饭后半小时来一杯牛奶，有润肠通便的功效，如果再搭配蜂蜜一起食用，效果会更佳。

运动后：运动后喝一杯牛奶，不仅能补充体力，还能补充钙和维生素，强健骨骼。而且运动后喝牛奶还能补充我们运动过程中消耗掉的水分，其中的乳蛋白也能随着加速的血液，被我们更快更好的吸收。

Answer 5

营养专家们认为:牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。