Question

心态不好，常常为一点小事就烦恼的睡不着觉。怎么改善啊

Answer 1

这种情况大人我也见过很多，所以，可能是不太好改的。
首先，既然认识到不好了，你为何还要继续这样呢?很明显你自控力首先就不够。对不对？
可能你比较敏感，感情丰富，也可能有点不自信。
之所以长期这样，是以前没意识到这个的坏处，现在大概认识到一部分了。
这是好事，好的开始。
以我的观察，这种心态的人，比较难进入一种专注的状态，做事经常浮于表面。
那么你就要锻炼这个能力了，找到自己的兴趣，坚持做。
当你注意力集中在其他地方，自然在这些地方就没那么在意了。
还有就是认识到人与人是平等的，不要什么事都是自己错，或者就是别人的错，太极端。
以我的观察，这种人，大概还有一种心理，就是你对我好我对你更好，你对我不好，我就对你也不好。
所以，你还可以锻炼一下形而上的思维方式，开阔一下视野，纠结于鸡毛蒜皮，对自己也没好处嘛。
还有，如果可以不藏着的情绪，请尽量发泄出来，不要闷闷不乐，你憋着不说，别人也不知道的。
所谓抓大放小。一切向前看，拘泥于眼前，会失去很多。

Answer 2

第一，学会适应。面对产生焦虑的对象要勇敢，这样才能很好的客服焦虑的心理。焦虑患者可以把某个害怕的情形分成几个小目标，循序渐进，这样就会慢慢的适应这个情景，以后就可以坦然面对，不会再焦虑。
　　第二，走向清新的大自然，试试深呼吸。坐在清新的大自然里，把你的胸部想象成一个“氧气天空”，鼻子长长地吸一口气，填充我们的“氧气天空”，保持3秒左右。再用嘴呼出气，给天空置换新鲜氧气，亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等的，必须每天坚持练习多次，日积夜累，帮助缓解你的焦虑。
　　第三，休息。多休息，保证充足的睡眠，可以放松身心，减轻焦虑的心理，睡前洗个热水澡，听听轻音乐，可以帮助尽快入睡，提高睡眠质量。
　 第四饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，以补充维生素，必要时可以用些“多维元素”之类的保健品适量补充，达到缓解焦虑的效果。

Answer 3

这就是人们说的想不开，要知道你所预见的不管大事小事是每个人都有的，只要你活在这个世上就要有烦恼，没有一个人是一帆风顺的，怎么去去待就要靠你自己去处理了，预见烦恼事就要勇于担当，努力的想办法解决，没有过不去的事，事出来了想办法怎么面对这是关系，如果你办了错事就去弥补，接受教训，下次不能够在犯这样错误，这就是成长，我相信你会慢慢的好起来的。

Answer 4

1，建议到医院诊治，心态不好，找心理医生，
2，睡眠不好，找内科医生
3，平时饮食清淡一些

Answer 5

这种事情一般都是因为性格不好，才造成的。其实明明知道都是一些小事情，确总是想不开，只能是自寻烦恼，这种性格也不好改，只能凡事往开处想，明知道是小事情，就要学会放下，不要去计较。这个一般到了中年会好一些。慢慢克服吧！没有什么好办法！