Question

得了腰椎间盘突出要注意哪些？

Answer 1

腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤

Answer 2

Answer 3

腰椎间盘突出的主要症状是疼痛，是由于突出的髓核压迫神经所致，平时要注意休息，不要干重活，平时注意做一点脊柱的牵引拉伸，对于缓解疼痛有所帮助。

Answer 4

• 腰椎间盘突出平时要注意不要过度劳累，不要干重体力活，不要一种姿势呆得太久，更换姿式。生活规律有序、不超负荷劳累。可以用热敷，轻轻按摩缓解病情发展，减少疼痛。

• 平时的生活中，要注意休息，不要过于劳累，要睡硬板床，注意腰部保暖。

• 适当的运动是有助减缓疼痛， 可以参考 南同禹 分享的经验指导，配以加强运动锻炼来改善。单杠悬吊、倒着，这种方法可以腰背部的血液循环，缓解腰椎间盘突出疼痛

Answer 5

1、睡硬板床 睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰椎间盘突出症的护理。

2、避免腰部用力，尽量不要弯腰 腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、注意腰间保暖 腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。

4、适当运动 生命在于运动，锻炼能够强肾养身，气血充盈，精力充沛，平时应加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，会使身体康复的更快;当然不可过量运动，要量力而行，否则容易诱发腰间盘突出症状加深。