Question

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法，要如何学好肚皮舞？

Answer 1

1、乐动心随，自娱得乐。

爱上肚皮舞的原因是你从中得到快乐。这种幸福来自你的内心和身体。当您的身体运动的重量与鼓的挫折相吻合时，当您的心律随着委婉和优雅的旋律而波动时，您会从内而外感受到一种喜悦。如果您感到，不要压抑，让这种喜悦在脸上，让微笑尽情地绽放，让幸福增加！

肚皮舞的初学者无需在意自己的舞蹈基础，不用怀疑他们是否可以学得好，只要您愿意，就能从舞蹈中感到愉悦，才是最大的成功！这就是舞蹈中通常所说的“自我娱乐”，而好的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师。

2、掌握方法，坚持练习。

兴趣当然是最好的老师，但是要做好肚皮舞，您必须依靠自己的实际学习。首先，我们应该掌握正确的练习方法。由于它是舞蹈，所以每个动作都会有自己的规则，要注意的要领。如果没有正确的指导方法，那么运动的质量和练习的效果自然会受到影响。

此外，练习的步骤也应该从浅到深，从容易到困难，肚皮舞所需的柔韧性，力量，柔韧性和身体协调性也需要长期练习。一口吃一个胖子是不可能的，而匆忙地学习舞蹈也是不可能的。这要求我们坚持练习，并将肚皮舞视为我们的健康生活。您的部分生活包括在长期健身计划中。

3、用心感受，手舞足蹈。

这是更高级别的要求。如果您掌握了肚皮舞的基本动作，就必须跳到更高的目标-学习使用肚皮舞的基本词汇来表达音乐和内心的感受。

我们需要理解，舞蹈不是行动为行动，行动本身是一种语言，没有情感渗透的语言是苍白的，没有情感渗透的行为是干燥的。

古人说：“用言语表达情感，用言语表达不足，在叹息中唱歌不足，在唱歌中不足，在手舞，足舞中不足”。舞蹈是表达情感的最直接，最生动的方式。舞蹈的本质之一在于表达情感。所以，让您内心感受音乐吧。我们的行动充满活力和灵魂！

Answer 2

肚皮舞能够瘦小肚子，并且在流行起来，是由于其动作和舞步自然随意，也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行，它有效地修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。所以肚皮度不单单可以瘦小肚子，也有圆润臀部、修长手臂等好处，简单的给你较少肚皮舞的的几大独特好处：
圆润臀部：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
修长手臂：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。例如：蛇形手：两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。
平衡双肩：一定要学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。
挺拔胸脯：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

Answer 3

1、 双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾；2、 上身不动，髋部向右侧尽量推出。

Answer 4

心律随着委婉和优雅的旋律而波动时，您会从内而外感受到一种喜悦

Answer 5

我觉得学好肚皮舞也是有一定技巧的，当然这个技巧我们门外汉是不懂的