Question

“筋长一寸，寿延十年”，拉筋有哪些好处？平时该如何拉筋？

Answer 1

经常拉筋可以在一定程度上避免突然间身体的扭伤，不过拉筋也一定要注意方式方法，切忌用力过猛，容易造成损伤。

Answer 2

做瑜伽是拉筋最好的方式之一，但一定要注意循序渐进，不要急于求成。

Answer 3

拉筋之前一定要先做热身运动，减少受伤的几率。

Answer 4

今天教大家一个舒展“筋”骨的动作-天王托塔，让身体保持健康。