Question

我是更年期失眠，就怕晚上睡觉，是睡觉恐惧症，我该怎么办？

Answer 1

吃点清淡的食物，调理一下自己的身体，可以出去运动一下，再回去休息，应该会好很多的。可以选择跑步慢跑，健身房等都可以。

Answer 2

调理一下身体。做一些运动。累了晚上就不知不觉的睡着了。

Answer 3

这是更年期综合症！可以到老中医那里熬些中药！专治更年期失眠的药！还要自 身从心里克服综合治疗一下！

Answer 4

白天尽可能不要睡觉。
适当的做一些运动。
睡觉前用热水泡脚。
睡前喝一杯(袋)热牛奶。

Answer 5

可以去医院调理一下吃点药，另外呢，实在不行白天补觉，随时随地补觉。