Question

常笑健康公众号提到的左侧卧睡真的会压迫心脏吗？

Answer 1

常笑健康普及过，首先你要知道，向左侧卧，在心脏上方的是右肺、以及右边的骨头肌肉组织，向右侧卧，在心脏上方的是左边的骨头肌肉组织。
所以，相比较来看，多出来的重量大概就是左肺的重量，而肺，是一种体积大但密度小的器官。
因为里面充满了肺泡，更多的是气体，重量其实很小，对普通人来说，基本不会有什么影响。
如果有心脏方面的问题，比如心衰，因为这类人群的血流动力不稳定，稍微的一点点压力就可能诱发急性心功能不全。
从理论上来说，左侧卧时左心室位于最下方，回心血量增加，可能导致心脏的前负荷增加，但这也只是理论，实际上还是有很多心衰患者睡觉时向左侧卧的。
也就是说这只是诱发的可能原因之一，如果必要的话，还是尽量左侧卧。
如果是孕妇，反而建议稍微向左倾斜睡觉，这样可以改善水肿，增加胎儿供血，可以拿个枕头垫在背后，稍微向左倾斜。
所以如果你是健康人，没有任何心脏方面的问题，也没有特别强的本体感受，基本可以忽略这种影响。
左侧右侧平躺都可以，不过如果为了放松身体肌肉，让，侧卧时建议枕头躺下去的时候与身体等高，让脊柱成一直线，避免出现颈椎向下或向上侧弯，两腿间也可以夹一个枕头，避免骨盆倾斜
这样的话，身体可以得到最大限度的放松，除此之外，平躺也是较好的睡姿。