Question

有人说游泳比跑步的减肥效果更好，是真的吗？为什么？

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Answer 1

20分钟内游泳用最大力不能停，这是基础时间，泳姿好坏不考虑，要的是运动量，这样才有效。我坚持一年了，效果非常好
实践中坚持一个月，自己就延长了时间，减少了休停，效果越来越好。尤其对想瘦腿的人，效果更好

Answer 2

个人感觉游泳减肥效果确实一般，因为爱游泳，平时游泳至少40分，另加瑜珈或者跑步等健身运动1小时，经过4月160，54公斤减到51，感觉再减下去有点难，但体脂减少了，身材比以前看着修长多了，健身的目的也就是希望肌肤坚实保持年轻态

Answer 3

跑步，自行车运动员为了成绩必须严格控制体重，所以看起来干瘦，游泳运动员体重对成绩影响不太大，不必要刻意极限去控制体重。

Answer 4

跑步应该是减肥最好的办法。

Answer 5

说游泳减肥是不对的。应该是学游泳减肥，当你真正学会后，是绝对不减肥的，而且大多数人会越游越胖！