健身需要碳水化合物，，这个碳水化合物是什么 20
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碳水化合物也叫糖类化合物，包括单糖、双糖、多糖纤维素等，是我们各种生命活动能量的主要来源，比如我们吃的米饭，里边最主要就是淀粉，淀粉会在体内分解为葡萄糖，被人体吸收，最后转化为能量为身体功能，或者转化为糖原储存在体内。简单的说，碳水化合物就是给我们提供能量的。
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米饭、馒头、面条。土豆之类的，富含淀粉，还有糖类啥的，都属于碳水化合物
理论上说你吃起来粉粉的、甜的都含有富含碳水化合物，不是绝对
理论上说你吃起来粉粉的、甜的都含有富含碳水化合物，不是绝对
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碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等
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