Question

吃苹果是饭前吃好还是饭后吃好呢？

Answer 1

你若是想减肥就建议你饭前半小时吃，一方面苹果可以饱肚，另一方面不怕苹果的酸性与你饭中的事物相冲。若正常就建议饭后1小时吃，等你胃中的食物消化差不多，吃个苹果可以增强你的肠胃消化功能。

Answer 2

饭前吃水果的好处
1、对于减肥的人来说，饭前吃水果会更好，这时果糖比较容易被吸收，容易让我们的血糖在短期内有一个小的升高，这种血糖升高使我们的大脑减少对胃的空虚感，很容易就感觉到有点饱了，这样可以相对的减少后续主食的摄入量，有助于控制体重；
2、促进食欲，水果里含有很多抗氧化物质，还含有一些植物化学物质，这些物质能帮助其他一些食物的消化；还有大量的维生素，特别是水溶性维生素，对于身体的消化功能有很大帮助，从而促进食欲。

饭后吃水果的好处
1、饭后吃含有机酸的水果，可以增加消化酶活性，脂肪能加速分解，帮助消化；
2、饭后吃水果，胃里有其他食物，会降低水果中的有机酸对胃黏膜的刺激。
这些人不能“随便”吃水果！
对于身体健康的人来说，就不用考虑饭前还是饭后这个问题了，想什么时候吃就什么时候吃。但是对于有身体疾病的人来说，就另当别论了，有些人不能空腹吃水果。
1、肠胃不适
患有肠胃疾病或者经常出现肠胃不适的人，如胃疼、胃胀、胃酸分泌过多等等。这时候吃酸味水果，水果中的有机酸成分被摄入机体之后，就容易对胃部产生不同程度的刺激，甚至会让胃黏膜出现一定的损伤。
对于肠胃不佳的人不仅建议饭后吃水果，而且对所吃的水果也是有限制的，如果是膳食纤维含量比较高的水果，对于肠胃虚弱的人来说，不管是在空腹还是在饭后都最好要少吃，例如百香果等；而有肠胃炎易腹泻的人，性质寒凉的西瓜则应该少吃或者不吃，否则很容易加重肠胃疾病；

2、糖尿病
对于有糖尿病的人来说，吃水果不仅要选择含糖量低的，还应该将吃水果的时间安排在两餐之间，这样有助于控制血糖；
3、空腹
有些水果空腹吃容易引起胃肠刺激，例如山楂、柿子、李子、杏等，它们所含的鞣酸，空腹吃到胃里会与胃酸发生反应，可能会在胃里凝固成块，增加患结石的风险。
最后小编建议呢，吃水果最好安排在两餐之间吃，这样不仅可以避免造成肠胃不适，还能很好的补充正餐中的营养摄入不足，并且对于下一餐摄入过多也起到了很好的避免作用。

Answer 3

饭前饭后两小时内吃水果，没有任何差异。水果没有所谓的水溶性或脂溶性，而是所含的维生素分为水溶性或脂溶性。脂溶性维生素A、D、E 、K, 顾名思义，是必须在有油脂存在的情况下，才能被加以吸收利用。换言之，含丰富脂溶性维生素的水果，最好是和含有油脂的食物一起吃。不论是饭前饭后，都称之为和食物一起吃。水溶性维生素C和B 群含量丰富的水果，都无所谓空腹和食物一起吃，因为食物中多少都有水分。

Answer 4

苹果是我们经常吃的一种水果，也是一种十分特殊的水果，为什么说它特殊的呢？因为不管是在哪个季节，苹果都能出现在我们眼前，而且还有着“每天一苹果，医生远离我。”相信大家也都听说过这种说法，的确，我们也不能否认苹果当中的好处，苹果的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素A、烟酸、镁、维生素E等多种营养物质，号称是“黄金果”。
1.早餐时
健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前，多数人超过10小时没有进食，肝糖基本耗尽，早晨感觉疲劳。这个时候，空腹吃一个苹果，果糖转化为葡萄糖，容易被人体吸收，大约半小时后，人会有精力充沛之感。空腹吃苹果的好处还有，它能让胆汁分泌流动，预防胆结石。
2.苹果是饭前吃还是饭后吃呢？
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
3.睡前
睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。
另外，寒性体质的人最好是饭后食用以免引起肠胃不适。

Answer 5

水果最好是饭前吃。
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外水果的热量比正餐会低很多，在正餐之前吃一些水果还能减少对正餐的摄入量，避免肥胖。