Question

吃苹果是饭前吃好还是饭后吃好呢？

Answer 1

饭后立马吃水果是一种饮食误区，这种饮食习惯对健康不利，容易导致体重的增加，导致肥胖，饭前吃水果有一定的好处，水果中的营养成分大部分是水溶性的，维生素c，维生素b等，饭前吃没有其他食物的影响，容易被胃肠消化吸收，饭后不能立即吃水果，会影响消化功能，水果不能在胃里正常消化，引起腹胀，腹泻，饭后最少一个小时后才可以吃水果

Answer 2

如果是苹果的话，还是饭前吃比较好。因为苹果有杀菌作用，苹果搅10分钟可以把口腔内百分之90的细菌杀死。

Answer 3

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

Answer 4

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

Answer 5

可以根据个人的消化能力，如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。如果消化能力强，无需顾虑饭前还是饭后吃。超重、肥胖、高血压、高血脂患者适合餐前吃水果，这样有利于控制体重。对糖尿病患者来说，则适合在两餐间吃水果，利于平稳血糖。有一些富含蛋白酶的水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃等不适合在空腹时吃得太多。