Question

长期喝蛋白粉可以吗？有什么作用？

Answer 1

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

Answer 2

不能长期喝，只有三类人可适量补充。蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，因此临床上适用于三类人：

一是体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者；

二是蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者；

三是处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食很少的老人。

蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质。

扩展资料：

喝蛋白粉注意事项

对蛋白粉过敏、胃肠功能不允许、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也应遵医嘱，适当降低蛋白质摄入。

对于那些必须补充蛋白粉的人群，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。蛋白粉不易溶解，可以放在粥里吃，饭前饭后均可。

参考资料来源：人民网——蛋白粉别乱吃 只有这几类人才需要补充

参考资料来源：人民网——蛋白粉适合四类人 千万不能乱补

Answer 3

一、蛋白粉不是神药。

蛋白粉就像奶粉一样，蛋白粉中的蛋白质和牛奶、鸡蛋、肉类中的蛋白质没有任何区别，唯一的区别可能就是蛋白粉中的蛋白质含量非常的高，最低也达到了50%以上。
所以蛋白粉很适合那些在日常生活中难以摄入足够量的蛋白质的人来补充蛋白质。
一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。
你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质，那么你喝蛋白粉有什么意义？蛋白质的补充需要看强度，只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉，蛋白粉不是神药，完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等代替。
那么什么叫做跟上训练节奏呢？这就是说，如果在比较长的时间内，你下一次的训练会被上一次训练所影响，无法很好地恢复，可能就需要在饮食上多下功夫了。 这里需要说一下肌肉生长的原理。实际上肌肉并不是在健身房中长出来的。在健身房中，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。所以如果你的训练强度没有达到一定的程度，那根本没有必要补充蛋白质。
二、也别妖魔化蛋白粉。
有些人爱谈论蛋白粉对肾脏有损伤，吃多了对身体不好。
一切抛开计量谈危害的行为都是耍流氓。
1、说吃蛋白粉有害主要是针对普通人，平时不去举杠铃，深蹬，硬拉，卧推。身体不需要就补充大量蛋白质，吃多了当然有问题。健身到一定程度的人都是蛋白质缺乏（但是只是那些有一定基础的人），举个例子，某人大重量高强度训练肌肉痛，如果不补充蛋白质起码要痛3到5天，如果补一下，恢复就加快。
2、蛋白粉不等于激素，不等于睾酮，不等于类固醇。它只是蛋白粉而已……
基础饮食比蛋白粉重要太多，有些人基础饮食不搞好，以为蛋白粉就是一切，只靠蛋白粉补充蛋白质，那真的是捡了芝麻丢了西瓜。

Answer 4

蛋白粉可以增强身体免疫力，其蛋白质是组成人体细胞、组织的成分，汤臣倍健蛋白粉对于增强身体免疫力是有一定助益的。

Answer 5

作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。