Question

晚上总喜欢熬夜怎么办？没超过十一点根本不想睡觉

Answer 1

早上早点起来，白天尽量先不要睡觉，让自己忙起来，晚上自然而然就困了，只要一有困意，最好马上就睡觉，过了这个点可能就不好入睡了。不要吃安眠药，有一些可以辅助睡眠的道具可以用起来，比如睡眠香薰，眼罩，助眠音乐，还有pulse egg等等，等形成一定的睡眠规律在逐步去掉辅助睡眠道具。

Answer 2

这个习惯成自然，真不是个好习惯。不到这个点。甚至不过这个点根本就睡不着觉。没办法，只能自己控制自己。哪管一天早睡十分钟。对身体也会有好处。

Answer 3

朋友，熬夜是现代人的通病，你不信可以问问你现在的同学，有几个是11点前睡觉的，不是吃鸡就是跟客户应酬，有加班搞文案的，有加班搞安排的，年轻人，生活普遍不容易，不加班加点，恐怕被生活淘汰，被生活抛弃，努力一切是为了不让自己跟别人差距太大，只想让生活的更好，让自己家人过的更好，是为了以后自己有更多的选择权，年轻人不努力，何时努力，在最能吃苦的年纪不能选择安逸，所以普遍过的很努力，熬夜加班都是太多人的选择，要想养成不熬夜的习惯，就要坚持早睡早起，到点就按时休息