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如果清晨先跑步,那么直接消耗的就是人体内的脂肪,因此在饭前运动可以直接缩短开始燃烧脂肪的时间,也就是在相同的时间内锻炼将会燃烧分解更多的脂肪,因此只要不是低血糖患者,饭前运动是比较适合的。
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早上先喝上一杯温水,再运动,再回来吃早餐
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先洗漱,再喝水,再运动,再休息,再吃早餐。
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先吃早餐半小后运动,这样对胃肠好。
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先运动后吃饭。
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先吃早餐。要不然白运动了。
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