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怎么样健身??
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健身的前提是要了解自己目前的身体状态,然后根据目前的情况,制定相应的计划。
健身可通过几个方面进行:饮食、身体运动、日常生活等。
如:饮食方面可咨询营养师,怎样合理饮食,或咨询运动营养师,给出合理的运动饮食方案。
身体运动,如各种运动项目,这个就要具体项目具体谈了。而且运动的频率、每次运动的时间,运动的强度,都要根据自己的情况,由专业人士帮忙制定。
日常生活方面,如不熬夜、生活规律等。
总之,健身是个很大的话题,不是想象的那么简单。
健身可通过几个方面进行:饮食、身体运动、日常生活等。
如:饮食方面可咨询营养师,怎样合理饮食,或咨询运动营养师,给出合理的运动饮食方案。
身体运动,如各种运动项目,这个就要具体项目具体谈了。而且运动的频率、每次运动的时间,运动的强度,都要根据自己的情况,由专业人士帮忙制定。
日常生活方面,如不熬夜、生活规律等。
总之,健身是个很大的话题,不是想象的那么简单。
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