哪个时间段喝牛奶比较好？
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一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：
1、早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
2、下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；
3、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
1、早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
2、下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；
3、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
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晚上喝一杯牛奶有助于感善睡眠
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。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
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早餐或者晚上都可以喝牛奶，但是早上不能空腹喝
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