Question

如何逼自己早睡早起

Answer 1

发现好多人问这个问题啊~前几天我还在纠结这个问题。都说早睡早起，好不容易自我控制，早些关电脑，可是我躺下后却仍旧要2、3点才睡得着。早上闹钟是怎么都闹不醒我，没人叫就得睡到11、2点。美好的早晨，新鲜的空气，丰富的早餐，我错过太多了。可几天后也就是现在，我每天听到闹铃就能起。其实好像也没什么特别的改变，就是晚上不管睡不睡的着，按时躺在床上，不玩手机，实在没睡意就看看英语听听歌（别听high的那种，那种是越听越精神）。多设置几个闹钟，总得闹醒你。没别的诀窍啦。自控能力很重要，想调整生物钟最好有计划的进行。打的很辛苦，楼主选我把，希望你快些正常作息。