Question

晚上睡觉失眠多梦是怎么回事？

Answer 1

1、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
2、内外部刺激
如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
3、不良的环境和习惯
不良的环境对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦。
改善睡眠的方法：
一、入睡前喝上一杯眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。
二、运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择。
三、植物散发的香味可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草之类的植物。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

对于你这种情况往往和你的精神状况有一定的关系，比如你最近出现劳累压力大，思想紧张以及焦虑都会引起失眠多梦的情况，没有特别好的办法只能自我调节，放松心情转移注意力。学会自我调节。可以口服甜梦口服液改善睡眠质量。

Answer 5

可能累的，不要想太多