Question

高血压患者如何预防和控制？

得了高血压的患者应该如何预防和控制？

Answer 1

高血压控制：

高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关，要想远离高血压，得从生活里找玄机。

秘诀在此，秀一下先：“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”

照此秘诀修行，好处那是大大的：没有高血压的人，会离高血压越来越远；有高血压的人，也能捆住高屠夫的双手，让它作不了妖。

Answer 2

高血压预防主要是从病因方面进行预防：第一应该做到低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，因为目前发现进食过量的盐可以导致钠水潴留而引起血压升高。其次是有一部分人对盐特别敏感导致血压升高。
第二个危险因素是吸烟，吸烟可以导致动脉硬化，可以引起神经末梢释放去甲肾上腺素而引起血压升高。
第三个因素就是肥胖，目前发现肥胖是导致高血压的危险因素，所以应该控制好体重指数，尽量把体重指数控制在24千克每平方米以内。
第四个因素是饮酒，饮酒与高血压中收缩压成正相关，所以应该控制或者限酒。其他原因还包括一些药物避孕药、麻黄碱、去氧肾腺素以及糖皮质激素，或者是一些甘草类药物都可以使血压升高。
所以我们尽量避免就可以达到预防高血压，治疗方面主要包括西药治疗和中成药的治疗，西药治疗是主导，中成药治疗起次要作用。

Answer 3

高血压患者预防一定要少吃辛辣刺激以及咸的脂肪高，蛋白高的食物，如果已经是高血压患者，一定要注意吃药。

Answer 4

从预防上来说呢，饮食，以及生活方式上，这个是非常重要的。饮食上要限盐，每天要做一些有氧运动，保持每天锻炼的生活方式，使你的体重指数小于25的水平。还有就是工作不要太紧张，要让你有一个放松的时间，按时休息，晚上不要熬夜。

特别是前一段时间看世界杯的时候，很多通宵熬夜都会造成血压的升高，同时血脂也要控制，因为血脂和我们高血压是好伙伴，会一起破坏我们的内皮细胞，所以在低盐低脂饮食，还有糖分也要适当的控制。

Answer 5

高血压患者要戒烟戒酒，少吃肥腻胆固醇高的食物，降压药要每天按时服用，最重要是保持心情愉悦，不要过于激动。