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早餐：番茄一个，熟鸡蛋一枚，一杯鲜榨橙汁。 午餐：蒸鸡蛋一碗，番茄汤一碗，鲜橙一个。 下午茶：鲜榨橙汁一杯。 晚餐：番茄一个，熟鸡蛋一枚，鲜橙一个。 懒人叮嘱：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝白开水。两餐之间可加其他食物，一杯鲜榨橙汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续使用四天，然后停两星期后再使用。这样才能发挥出最大、最好的作用。
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那就是扳住自己的嘴巴，不要想吃什么就吃什么，晚饭一定要少吃，而且吃的一定早，不要看什么食物的卡路里，只要是吃进肚子里的东西就一定有热量，如果你要减肥如果没有足够的耐力，扳不住自己的嘴巴那迟早都会反弹的
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有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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多运动，少吃零食
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